代謝の速さと遅さの主な違いは、代謝が速いと安静時や活動時に多くのカロリーを消費しやすく、代謝が遅いと安静時や活動時に消費するカロリーが少なくなるということです。
さらに、代謝が速いと太らないが、代謝が遅いと太るという結果になる。
脂肪と低代謝は、生体の代謝の2つの状態です。
一般に、代謝とは、体内の生体分子の生成と分解を担う生化学反応の集合体です。
新陳代謝の間、私達の体はカロリーを燃やすことによってエネルギーを使い果たす。
主な対象分野
- 高速代謝とは
– 定義、プロセス、重要性 - 低代謝とは
– 定義、プロセス、重要性 - 高速代謝と低速代謝の類似点とは？
– 共通点の概要 - 高速代謝と低速代謝の違いとは？
– 主な違いの比較
この記事の重要な単語
BMR、カロリー、高速代謝、メタボリズム、スローメタボリズム
ファストメタボリズムとは
代謝が速いとは、活動中や安静時に多くのカロリーを消費するタイプの代謝のことです。
一般に、代謝とは、呼吸、消化、細胞分裂など、身体の基本的な機能を維持するための化学的プロセスのことです。
また、これらの機能を維持するためのエネルギーは、食物中のカロリーから得ている。
図1：代謝の速さ
例えば、基礎代謝量（BMR）とは、安静時に身体の基礎代謝機能を維持するために消費されるカロリーのことである。
通常、人が1日に必要とするカロリーの40〜70％程度が消費される。
しかし、代謝が速いとより多くのカロリーが消費されるため、体重を増やすことはできません。
スローメタボリズムとは
低代謝とは、活動中や安静時の消費カロリーが少ないタイプの代謝のことです。
基本的には、遺伝的な体質と環境要因によって、人の代謝率は決まります。
一般的に、同じ種類の食品を長期間にわたって摂取することも、代謝を低下させる可能性があります。
それとは別に、一般的に、筋肉は脂肪組織と比較してより多くのカロリーを消費します。
しかし、年齢とともに、筋肉組織によるカロリー燃焼の効率は低下します。
また、女性は比較的男性よりも代謝が遅いです。
また、女性は男性に比べて代謝が悪く、筋肉量は少ないのですが、脂肪量は多いのです。
図2：代謝の低下
さらに、体を鍛えて筋肉量を増やすことで、体の代謝率を上げることができます。
そのため、アスリートやボディビルダーは、普通の人よりも多くの食事を必要としますが、代謝が速いため、体重が無闇に増加することはありません。
ファストメタボリックとスローメタボリックの共通点
- 高速代謝と低速代謝は、生体の代謝の2つの段階です。
- どちらもカロリーの消費によってエネルギーを消費します。
- 太りやすさを左右する。
- また、両方とも体内で起こる一連の同化反応と異化反応から構成されています。
- その上、人の遺伝的な構成は、代謝のタイプを決定する上で小さな役割を果たすが、環境要因はその中で重要な役割を果たす。
代謝の速さと遅さの違い
定義
代謝が速いとは、より多くのカロリーを消費する代謝段階を指し、代謝が遅いとは、より少ないカロリーを消費する代謝段階を指します。
消費カロリー量
代謝の速さと遅さの主な違いは、消費カロリーの量です。
代謝の速い人は消費カロリーが高く、代謝の遅い人は消費カロリーが低くなります。
BMRの割合
さらに、代謝の速い人はBMRが速く、代謝の遅い人はBMRが遅い。
活動中の消費カロリー
重要なことは、代謝が速いと活動中の消費カロリーが多くなり、遅いと活動中の消費カロリーが少なくなるということです。
特徴
代謝の速い人は、無駄のない筋肉が多く、甲状腺のレベルも比較的活発ですが、代謝の遅い人は無駄な筋肉が少なく、甲状腺のレベルもあまり活発でない場合があります。
体重増加
代謝が速いと太りにくいですが、遅いと太りやすくなります。
したがって、この点も代謝の速さと遅さの重要な違いです。
結論
代謝が速いということは、より多くのカロリーを消費する代謝の一種である。
つまり、安静時や活動時に多くのカロリーを消費するのです。
したがって、速い代謝は体重を増加させることはできません。
一方、低代謝は、安静時や活動時に少ない量のカロリーを消費する代謝の他のタイプです。
したがって、太りやすくなるのです。
したがって、速い代謝と遅い代謝の主な違いは、消費されるカロリーの量です。
