自信をつけるには
自信とは、自分の能力、資質、判断力を信頼する気持ちです。
自信は生まれつきの資質ではなく、成長とともに育まれるものです。
個人的な経験や家庭環境のために自信を持つことが難しい人もいれば、自尊心が低いと悩む人もいます。
しかし、自信をつけるのに遅すぎるということはありません。
そのため、この記事では自分に自信を持つ方法についてお話します。
自分の成果を見つめる
あなたがこれまでにしてきたことをすべて考えてみてください。
大小にかかわらず、あなたの業績は、あなたの才能や能力を思い出させてくれるものです。
その成果とは、試験で良い点を取ったことでも、ドレスを縫ったことでも良いのです。
達成したことをすべて書き、リストにしておきましょう。
何かを達成したら、その都度、リストに書き込んでください。
気分が落ち込んだときはいつでも、このリストを見て、自分の価値を思い出すことができます。
ネガティブな思考を避ける
まず、自分のネガティブな思考を確認しましょう。
ネガティブな思考とは、「自分には無理だ」「失敗する」「みんなに笑われる」といったようなものです。
これらのネガティブな思考をポジティブな思考に変えることができます。
そうだ、私はこれができる」「私は成功するんだ」というように、ポジティブな思考をするのです。
気分を悪くさせるものから離れる
自分を良い気分にさせてくれる人と付き合いましょう。
もし誰かがいつもあなたを批判したり、否定的なコメントをするのであれば、その人から離れてください。
自分を嫌な気分にさせる物や場所のそばで過ごすのは避けましょう。
自分の才能を見極める
Everyone is good at something; so, what’s your talent? Discover your talents and abilities. Discover the good qualities in your personality. Are you a good listener? Do you have a great sense of humor? Take pride in your talents and qualities.
恐怖を理解する
地球上で最も自分に自信のある人でさえも、恐怖心がないわけではありません。
まず、自分の恐怖心を理解し、それに立ち向かいましょう。
比較検討の停止
自信を持ちたいなら、他人と自分を比較するのをやめることだ。
他の誰かではなく、自分の人生、自分の才能、自分の目標に集中しましょう。
他人と自分を比べれば、当然、相手の方が自分より優れていると感じてしまう。
そうすると、自分に自信が持てなくなります。
目標設定
小さな達成可能な目標を立て、それを達成できるようにしましょう。
目標を達成し続けることで、自分に自信が持てるようになります。
大きな目標を達成するために、小さな目標を少しずつ調整していきましょう。
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