主な違い – BMR vs RMR

代謝率とは、燃料の換気、血液循環、体温の恒常性など、人体のさまざまなメカニズムを駆動するために必要なカロリーの量を指します。

基礎代謝量（BMR）と安静時代謝量（RMR）は、人が24時間安静にしているときに使用するカロリー量を評価するために使われる主な代謝量です。

BMRとRMRの測定には、ガス分析による直接測定と間接測定がありますが、RMRは年齢、性別、身長、体重を用いた計算式でおおよその推定が可能です。

しかし、これらの用語はしばしば同じ意味で使われます。

BMRは、人間を含む内温動物が安静時に単位時間あたりに消費する最小のエネルギー量です。

BMRとRMRの主な違いは、BMRの測定が実験室の厳しい条件下で行われ、全生理的バランスを満たす必要があるのに対し、RMRの測定条件は、文脈上の制限によって変化し定義できる、より厳密ではない条件下のBMRの推定値である点である。

しかし、BMRはRMRと類似している部分もあるが、いくつかの重要な相違点もあります。

この記事の目的は、BMRとRMRの違いを強調することである。

BMRとは

BMR stands for Basal Metabolic Rate. BMR is also known as Basal Energy Expenditure or BEE. It is defined as the rate at which human body consumes energy when they are physically and mentally resting in order to maintain important body functions going such as breathing, cell division, growth and nerve cell functioning, etc. BMR measurements are characteristically taken in a stress-free, darkened room upon waking after 8-10 hours of sleep, 12 hours of fasting to make sure that the digestive system is not functioning, and with the subject resting in a relaxing position.

RMRとは

RMR stands for Resting Metabolic Rate. RMR is also known as Resting Energy Expenditure or REE. It is defined as the rate at which human body consumes energy when they are resting in order to maintain important body functions. RMR measurements are characteristically taken under less restricted conditions compare to BMR, and the subject is not required to spend the night sleeping in the test facility prior to  RMR testing.

BMRとRMRの違い

測定条件

BMRは、非常に厳しい条件下で測定される。

RMRは、BMRに比べより制限の少ない条件で測定されます。

熱的にニュートラルな環境であること

BMRは熱的にニュートラルな環境下で測定され、また適切な試験設備が必要である。

RMRは熱的にニュートラルな環境では測定できないので、適切な試験設備は必要ない。

測定前に8時間の睡眠が必要です。

BMRは8時間以上の睡眠が必要です。

RMRは、8時間以上の睡眠を必要としない。

12時間の絶食が必要です。

BMRは、測定前に被験者が12時間絶食することが必要である。

RMRは、測定前に被験者が12時間の絶食をする必要はない。

より安価な測定

BMR評価はRMRよりコストが高い。

RMR評価はBMR評価より安価です。

リアルで簡単な測定

BMR評価はRMRに比べ、簡単で現実的な測定ができない。

RMRの評価はBMRに比べ、簡単で現実的な測定です。

カロリー推定値

BMRはRMRより少し低い。

RMRはBMRより少し高い。

精度

BMRはRMRより正確です。

RMR は BMR よりも精度が低い。

その他の名称

BMRは、Basal Energy Expenditure（基礎エネルギー消費量）とも呼ばれます。

RMRは、Resting Energy Expenditure（安静時エネルギー消費量）とも呼ばれる。

計算式

BMR：Harris-Benedict 方程式

• 女性 BMR = 655 + ( 4.35 x 体重（ポンド） ) + ( 4.7 x 身長（インチ） ) – ( 4.7 x 年齢（年） )
• 男性：BMR = 66 +（ 6.23 x 体重（ポンド） ）+（ 12.7 x 身長（インチ） ）-（ 6.8 x 年齢（年） )

RMR：Mifflin-St Jeor式

• (男性) = 9.99 x 体重 (kg) + 6.25 x 身長 (cm) – 4.92 x 年齢 (歳) + 5;
• RMR）kcal/日：（女性）＝9.99×体重（kg）＋6.25×身長（cm）-4.92×年齢（歳）-161.

In conclusion, both BMR and RMR are metabolic rates that estimate how many calories an individual would burn if he were to do nothing but rest for 24 hours. It represents the minimum amount of energy required to keep your body functioning.

Müller, B; Merk, S; Bürgi, U; Diem, P (2001). 基礎代謝量の計算と重度・病的肥満. Praxis（ベルン1994）90（45）。

ジョンストン、アレクサンドラM; Murison、サンドラD; ダンカン、ジャッキーS; ランス、ケリーA; スピークマン、ジョンR; Koh、YO（2005）。

基礎代謝量の変動に影響を与える要因には、無脂肪量、脂肪量、年齢、および循環サイロキシンが含まれるが、性別、循環レプチン、またはトリヨードサイロニンには含まれない。

Ravussin, E; Lillioja, S; Christin, L; Bogardus, C; Bogardus, C (1986). 人間における24時間エネルギー消費量の決定要因。

呼吸器を用いた方法と結果。

“画像1” by Cosmed – 自作 (CC BY-SA 3.0) via Commons Wikimedia

「画像2″ by Bmetabolism – 自作自演 (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia