プレバイオティクス・プロバイオティクス・ポストバイオティクスの主な違いは、プレバイオティクスがプロバイオティクスの増殖を促す難消化性物質であるのに対し、プロバイオティクスは摂取すると健康効果がある微生物、そしてポストバイオティクスはプロバイオティクスの代謝副産物であることである。
一般に、プレバイオティクス、プロバイオティクス、ポストバイオティクスは、腸の健康に有益な3種類の物質です。
また、食物の消化・吸収にも重要な役割を担っています。
プレバイオティクスとは
プレバイオティクスとは、食品に含まれる化合物で、腸内の細菌や真菌などの有益な微生物の成長と活性を選択的に刺激するものです。
したがって、プレバイオティクスは腸内微生物の構成を変化させることができる。
プレバイオティクスは、一般的に難消化性の繊維化合物です。
図1：プレバイオティクス
プレバイオティクスは、消化管の上部で消化を受けず、それゆえ、結腸内の有利な微生物の基質となることによって、これらの微生物の成長と活性を刺激する。
さらに、プレバイオティクスの例として、オーツ麦由来のβグルカンやチコリ根由来のイヌリンが挙げられる。
プロバイオティクスとは
プロバイオティクスは、摂取することで健康上のメリットをもたらす生きた微生物です。
腸内フローラを回復し、改善することができます。
プロバイオティクスの例としては、ラクトバチルス、ビフィドバクテリウム、サッカロミセス・ブラルディなどがあります。
さらに、乳酸菌はヨーグルトなどの発酵食品に含まれる一般的な微生物の一種です。
一般に、下痢の治療に重要であり、乳糖不耐症の人に有益です。
図2：ヨーグルト
ビフィズス菌は乳製品に含まれ、過敏性腸症候群（IBS）の症状を改善する働きがあります。
さらに、サッカロミセス・ブラルディという酵母の一種がプロバイオティクスとして働き、下痢などの消化器系のトラブルに対処してくれる。
さらに、プロバイオティクスを使用して治療する疾患には、過敏性腸症候群、炎症性腸疾患（IBD）、細菌、ウイルス、寄生虫による感染性下痢、抗生物質関連の下痢、湿疹などの皮膚疾患、泌尿器および膣の健康、アレルギーや風邪の予防、口腔内の健康問題などが含まれます。
ポストビオティックとは
ポストバイオティクスとは、細菌の可溶性物質で、宿主に生理的な利益をもたらす代謝物として重要です。
基本的には、プレバイオティクスとプロバイオティクスの両方が消化された後の廃棄物です。
さらに、ポストバイオティクスの例として、ビタミンBやK、アミノ酸、短鎖脂肪酸、抗菌ペプチドなどがあります。
ここで、短鎖脂肪酸は健康な細菌の繁殖を助け、抗菌ペプチドは有害な細菌の繁殖を遅らせるのに役立つ。
プレバイオティクス・プロバイオティクス・ポストバイオティクスの共通点
- プレバイオティクス、プロバイオティクス、ポストバイオティクスは、腸の健康にとって重要な3つの物質です。
- 一般的に、その活動の末端では、宿主は様々な健康上の利益を得ることができる。
プレバイオティクス・プロバイオティクス・ポストバイオティクスの違いについて
定義
プレバイオティクスとは、腸内の有益な微生物の増殖を促進する難消化性の食品成分、プロバイオティクスとは、微生物、特に有益な特性を持つ微生物（腸内フローラなど）の増殖を促進する物質、ポストバイオティクスとは、無生物微生物および／またはその成分で、宿主に健康利益を与える製剤をいう。
意義
一般に、プレバイオティクスとは食品に含まれる化合物で、プロバイオティクスの成長を刺激する難消化性物質、プロバイオティクスとは摂取すると健康に良い影響を与える微生物、ポストバイオティクスとはプロバイオティクスの代謝副産物のことである。
例
プレバイオティクスの例としては、オーツ麦由来のβグルカン、チコリ根由来のイヌリンが挙げられ、プロバイオティクスの例としては、ラクトバチルス、ビフィドバクテリウム、サッカロミセスブラルディが挙げられる。
さらに、ポストバイオティクスの例としては、ビタミンBおよびK、アミノ酸、短鎖脂肪酸、および抗菌ペプチドが挙げられる。
結論
簡単に説明すると、プレバイオティクスは難消化性で腸内の有益な微生物を刺激することができる物質であり、プロバイオティクスは摂取後に腸の健康を回復させることができる有益な微生物です。
一方、プレバイオティクスは、プロバイオティクスの代謝物で、宿主に健康効果をもたらす有益な物質です。
したがって、これがプレバイオティクス・プロバイオティクス・ポストバイオティクスの大きな違いです。
