速筋繊維と遅筋繊維の主な違いは、速筋繊維（Ⅱ型筋繊維）が素早く収縮するのに対し、遅筋繊維（Ⅰ型筋繊維）は比較的ゆっくりと収縮するということです。
さらに、速筋繊維は瞬時に酸素を消費し、遅筋繊維はゆっくりと、しかし非常に効率的に酸素を消費する。
速筋繊維と遅筋繊維は、力と運動を生み出す骨格筋の2種類の筋繊維です。
速筋繊維はII型筋繊維とも呼ばれ、遅筋繊維はI型筋繊維と呼ばれる。
高速筋繊維とは？
速筋繊維は、最大限の力を発揮するときに活性化する2種類の筋繊維のうちの1つです。
タイプII筋繊維とも呼ばれる。
タイプII筋繊維の主な特徴は、すぐに疲労してしまうことです。
タイプII筋繊維は、さらにタイプIIaとタイプIIbの2つに分類される。
- タイプⅡa・・・最大持続時間30分未満の長時間の無酸素運動を行う。中程度のパワーを発揮し、ミトコンドリア密度もかなり高い。
- IIb型-最大持続時間1分未満の短期的な嫌気性活動を行う。非常に短時間で非常に高いパワーを発揮する。
速筋繊維は、筋肉組織に含まれる酸素結合タンパク質であるミオグロビンの量が少ない。
このミオグロビンの量が少ないため、速筋繊維は青白く、白繊維と呼ばれる。
スロートーチ筋繊維とは？
遅筋繊維とは、筋肉の中にある真っ赤な色の筋繊維のことです。
ミオグロビンが多く存在するため、赤い色をしています。
また、遅筋線維は、血管の供給が良好です。
これは、これらの筋繊維が良好な酸素供給を持っていることを意味します。
彼らは、同様に繊維内部のミトコンドリアのより多くの量で構成されています。
したがって、このような筋繊維は、エネルギーを生産するためにグルコースの分解が効率的に行われる場所なのです。
図2：遅筋繊維の構造
遅筋線維の最大の特徴は、疲労しにくいこと。
好気性呼吸によって長時間連続してエネルギーを生み出し、適度なパワーを発揮することができる。
高速筋繊維と遅筋繊維の類似性
- 速筋繊維と遅筋繊維は、体内に存在する2種類の骨格筋繊維のことです。
- 速筋線維と遅筋線維は、体内に存在する2種類の骨格筋線維で、普通の人には同じ量だけ存在します。
- どちらも力と動きを生み出すのに役立っています。
- 身体活動やトレーニングに影響を与える。
高速筋繊維と低速筋繊維の違い
定義
速筋繊維とは、比較的速く収縮する筋繊維で、特にスプリントなど短時間に最大限の力を必要とする動作に利用される。
一方、遅筋繊維とは、比較的ゆっくりと収縮し、疲労しにくい筋繊維です。
また、次のように呼ばれています。
速筋繊維はタイプⅡ筋繊維、遅筋繊維はタイプⅠ筋繊維とも呼ばれる。
作用速度
速筋繊維は速く収縮し、遅筋繊維はゆっくり収縮する。
血液の供給
速筋繊維は比較的血液の供給が悪く、遅筋繊維は血液の供給が良い。
ミトコンドリア量
速筋繊維はミトコンドリアが少なく、遅筋繊維はミトコンドリアが多い。
酸素消費量
速筋繊維は瞬時に酸素を消費し、遅筋繊維はゆっくりと酸素を消費する。
酸素消費効率
速筋繊維は酸素消費効率が低く、遅筋繊維は酸素消費効率が非常に高い。
呼吸の種類
速筋繊維は好気性呼吸と嫌気性呼吸の両方を行い、遅筋繊維は主に好気性呼吸を行う。
ミオグロビンの量
速筋繊維には少ない量のミオグロビンが、遅筋繊維には多い量のミオグロビンが含まれています。
好ましい燃料源
脂肪を燃焼させるのは太い筋繊維が得意で、ブドウ糖を燃焼させるのは遅い筋繊維が得意です。
カラー
速筋繊維は淡い色をしており、遅筋繊維は濃い赤色をしています。
さらに、速筋繊維を赤色繊維、遅筋繊維を白色繊維と呼ぶ。
直径
速筋繊維は直径が大きく、遅筋繊維は直径が小さい。
発生する力の大きさ
速筋繊維は大きな力を生み出し、遅筋繊維は比較的弱い力を生み出す。
ハイパーグロフィーまたはグロースポテンシャル
速筋繊維は肥大力が大きく、遅筋繊維は肥大力が比較的小さい。
筋肉疲労
疲労は、速筋繊維ではすぐに起こり、遅筋繊維ではゆっくりと起こる。
に良い。
速筋は高強度だが短時間の活動に向いており、遅筋は低強度で長時間の活動に向いている。
さらに、速筋はスプリンターや重い重量を持ち上げるのに適しており、遅筋繊維はマラソンランナーやサイクリストに適しています。
結論
速筋繊維は、短時間に高いパワーを出すことができるⅡ型筋繊維です。
一方、遅筋繊維は、長時間、適度なパワーを発揮することができるタイプⅠの筋繊維。
すぐに疲労することはない。
速筋繊維と遅筋繊維の大きな違いは、その特徴にあります。
