ヨガとピラティスの主な違いは、ヨガが人間の身体と人間の心、精神を結びつけることに焦点を当てたエクササイズの一種であるのに対し、ピラティスは主に心と共に身体全体の機能を強化することを目標としている点です。
どのタイプのエクササイズを行うか決定する際には、いくつかの重要な要素を考慮する必要があります。
ヨガにしろピラティスにしろ、どちらを選ぶかは、最終的にあなたの人生の重要な部分を占めることになります。
したがって、この決定は、あなたが達成したい結果について考えることによって行われるべきです。
ヨガとは
ヨガは、身体と心や精神を結びつけるために行うエクササイズの一種です。
ヨガインストラクターは、通常、心と体をひとつの構造として考えています。
したがって、適切な環境でヨガのテクニックを用いれば、肉体を癒し、精神的な調和をもたらす生産的な方法となります。
これが、ヨガが人気のある治療法となっている主な理由です。
ヨガは、体の柔軟性を高め、ストレスの多い生活でもリラックスできるようにします。
つまり、多くの人がストレスを軽減するためにヨガを実践しているのです。
ヨガのポーズによって、ニーズや目的が異なることを心に留めておくことが大切です。
ヨガにはマシンやプロップスは必要なく、ヨガマットやエクササイズマットさえあればできます。
ピラティスとは？
ピラティスは、心身の健康を増進させることを目的としたエクササイズの一種です。
しかし、ピラティスを行う場合、ヨガとは異なり、マットワークの他に、リフォーマー、ウンダチェア、スパインコレクター、スモールバレル、タワーなどのエクササイズマシンを使用することがあります。
ピラティスは、基本的に心だけでなく、体全体も鍛えられます。
しかし、ピラティスに取り組んでいるときは、体のコアに焦点を当てることになります。
そのため、体の他の部分は自由に動くことができます。
そうすると、結果的に体も心も強くなるのです。
ピラティスの練習生は、強さと柔軟性のバランスがとれているので、細い筋肉がより強くなることができます。
ヨガとピラティスの違い
定義
ヨガは、人間の肉体的、精神的、霊的な調和を確立しようとする治療運動であり、ピラティスは、体力、柔軟性、姿勢を改善し、精神的な意識を向上させるために特別な器具を用いて行う運動です。
装置
ヨガはヨガマットの他に特別な道具を必要としませんが、ピラティスはリフォーマー、ウンダチェア、スパインコレクター、スモールバレル、タワーなど様々なエクササイズマシンを使用します。
メディテーション
ヨガが瞑想的なエクササイズであるのに対し、ピラティスはそうではありません。
したがって、ヨガは、うつ病や不安症などの精神的な問題に対処するための効果的なエクササイズとなる可能性があります。
フレキシビリティ
ヨガとピラティスの大きな違いは、ヨガが体の柔軟性と関節の柔軟性を高めることを容易にするのに対し、ピラティスはすでに緊張した体の筋肉をリラックスさせ強化することに重点を置いていることです。
減量
ヨガとピラティスは、どちらも全身の筋肉を強化することに意義がありますが、減量に関しては、様々なピラティスマシンを使ったピラティスエクササイズを試す方がよいでしょう。
また、”崖っぷち “と呼ばれることもあります。
結論
ヨガとピラティスの違いは、ヨガが主に心身のリラックスを促すものであるのに対し、ピラティスは強い筋肉と体力を身につけることに焦点をあてていることです。
現在、多くの若者がヨガとピラティスの価値を理解し、忙しい生活の中でヨガとピラティスを取り入れようとしている全く新しい世代が社会に出てきているのです。
