心の健康と感情の健康の主な違いは、心の健康が情報の処理、記憶への保存、その情報の理解に関わるのに対し、感情の健康は感情をコントロールし表現する能力に関わるということです。
私たちの総合的な健康には、身体的、精神的、感情的、社会的、そして霊的な側面が含まれます。
そして、これらのバランスがとれているとき、人間は成長することができるのです。
精神的な健康と感情的な健康は、私たちの身体の健康に直接影響を与える2つの側面です。
多くの人は、この2つの言葉を同義語だと思い、同じように使っていますが、そうではありません。
メンタルへルスとは
メンタルヘルスは、人間の感情的、心理的、社会的な幸福を含みます。
基本的には、私たちがどのように考え、感じ、行動するかということです。
実際、私たちの認知プロセス、つまり情報を処理し、記憶に保存し、その情報を理解することに関与しています。
また、他者との関わり方、ストレスへの対処、選択の仕方などを決定するのにも役立ちます。
世界保健機関（WHO）は、「心の健康」を次のように定義しています。
「精神的健康とは、個人が自分の能力を自覚し、人生の通常のストレスに対処でき、生産的に働くことができ、地域社会に貢献できるような幸福な状態です。
実は、心の健康は、子どもから大人まで、すべての年齢で重要です。
私たちの多くは、人生の中で少なくとも一度はメンタルヘルスの問題に直面します。
これらは、私たちの気分、思考、行動に影響を与えます。
さらに、遺伝のような生物学的要因と、トラウマや虐待のような人生経験が、メンタルヘルス問題の主な要因となっています。
うつ病、不安神経症、双極性障害などは、人々が経験するいくつかの精神疾患です。
さらに、これらの病気の一般的な兆候や症状は、気分の落ち込み、アルコールや薬物の乱用、幻覚、自殺願望、気力がない、睡眠時間が短すぎる/長すぎる、日常的な作業ができない、などです。
エモーショナル・ヘルスとは
Emotional health is your awareness of your emotions and the ability to accept, manage and express them, in an appropriate way. Emotional health includes both emotional intelligence and emotional regulation. It does not equate lack of emotions, just like mental health does not equate lack of mental illnesses. For example, a person who suppresses his emotions is not as healthy as someone who expresses their emotions. Moreover, suppressing emotions that make you uncomfortable won’t help you to be emotionally healthy. In fact, emotional health and happiness come from listening to your emotions and responding to them, which enables you to be resilient and gives you the strength to deal with everything in your life.
感情の健康を改善するために、多くのステップを踏むことができます。
まず、自分の感情を自覚し、悲しい、憂鬱、罪悪感など、その原因となる感情を正しく認識することです。
また、自分の弱点にとらわれず、自分の強みを見出し、それを伸ばすことに集中することも、心の健康を高める方法のひとつです。
さらに、心の健康が良好な人は、次のような人です。
- 圧倒されたり挫折したりすることなく、課題や問題に対処することができます。
- 健康な方法で感情を表現して下さい
- 否定的な思考にくよくよすることを避けて下さい
メンタルヘルスとエモーショナルヘルスの違い
定義
心の健康とは、情報を処理し、記憶にとどめ、その情報を理解することであり、感情の健康とは、感情をコントロールし表現する能力です。
自然
心の健康は認知プロセスに関係し、心の健康は感情や感覚に関係します。
スコープ
さらに、メンタルヘルスの範囲は、感情的な健康よりも広く、感情的、心理的、社会的な健康が含まれます。
結論
簡単に説明すると、心の健康と感情の健康は、私たちの身体の健康に直接影響を与える2つの側面です。
心の健康と感情の健康の主な違いは、心の健康は情報を処理し、記憶に保存し、その情報を理解することであり、感情の健康は感情をコントロールし表現する能力であることです。
