BMIと体脂肪率の主な違いは、BMIまたはボディマス指数は、体重と身長の比率であるのに対し、体脂肪率（BF％）は、体重で割った総脂肪の割合であることです。
BMIと体脂肪率は、健康やフィットネスの2つの測定方法です。
両方のタイプの測定は、減量だけでなく、フィットネスの進捗状況を監視するのに役立ちます。
なお、BMIが25以上の場合は太り過ぎとみなされ、体脂肪率は女性で25～31％、男性で18～25％が正常とされています。
BMIとは
BMI（body mass index）とは、体重と身長の比のことです。
体重を身長の2乗で割るとMBIという値が得られます。
したがって、BMIの世界共通の単位はkg/m2です。
米国国立衛生研究所（NIH）は、BMIを用いて、正常体重、過体重、肥満の3つの状態を定義している。
正常体重のBMI値は、25kg/m2以下でなければならない。
また、肥満のBMI値は30kg/m2以上、過体重のBMI値は25～29kg/m2の間です。
同じ身長で体重が異なるのは、脂肪の量が異なるためです。
図1：ボディマス指数
専門家の中には、減量による健康への影響を判断するためには、BMI値を用いる方がより正確であると考える人もいます。
また、最近の医学研究では、BMIは個人の健康状態や病気のリスクを示す指標として機能している。
さらに、BMIは高血圧、糖尿病、心臓病、その他の深刻な病気のリスクを予測することができる。
体脂肪率とは？
体脂肪率（BF %）とは、総脂肪を体重で割った値の割合です。
体の組成を知るのに役立ちます。
例えば、体重100kgのある人の体脂肪率が20％であれば、体内の総脂肪の重さは20kgです。
一方、残りの体重である80kgは、骨、筋肉、内臓、軟部組織などの除脂肪体重です。
このように、体脂肪率は、脂肪の増減だけでなく、筋肉の増減でも変化することがわかります。
さらに、男性と女性では体脂肪率も異なります。
BF%は女性より男性の方が常に低くなっています。
そのため、スキンフォールド法でBF％を測定する場合、男性は腹部、大腿部、胸部を、女性は大腿部、ヒップ、上腕三頭筋をノギスで測定することになります。
体脂肪率で体組成がわかるので、BMIと比較すると常に良い測定値とされています。
BMIと体脂肪率の類似性
- BMIと体脂肪率は、健康やフィットネスの2つの測定値です。
- 両方は、フィットネスの進捗状況と一緒に体重減少を監視するのに役立ちます。
- また、両方の健康上のリスクを区別するために私たちの体に関連するのに役立ちます。
BMIと体脂肪率の違い
定義
BMI（ボディマス指数）とは、身長で調整した体重を表す数値であり、体脂肪率とは、体力のレベルを表す数値です。
体脂肪率は、身長や体重を考慮することなく、その人の相対的な体組成を直接計算する。
したがって、ここがBMIと体脂肪率の大きな違いです。
パラメータ
BMIの測定には、体重と身長の2つのパラメータがあり、体脂肪率は脂肪量と筋肉量の両方に依存する。
複雑さ
BMIと体脂肪率のもう一つの違いは、BMIが単純な測定であるのに対して、体脂肪率はより複雑な測定であることです。
重要性
さらに、BMIは標準体重、過体重、肥満の区別に重要であり、体脂肪率は体組成を詳細に推定することができます。
詳細度
BMIはあまり詳細な測定はできませんが、体脂肪率はより詳細な測定ができます。
したがって、この点もBMIと体脂肪率の違いと言えるでしょう。
コスト
BMIと体脂肪率のもう一つの違いは、体脂肪率の測定が難しいのに対し、BMIは最も安価で簡単に体力を測定できる方法であることです。
結論
BMI（ボディマス指数）とは、個人の体重と身長の比のことである。
標準体重、過体重、肥満の区別に役立つ。
一方、体脂肪率は、全脂肪を体重で割った値の割合です。
筋肉量と比較して、体内の脂肪の総量を知ることができます。
そのため、BMIと比較した場合、体脂肪率の方がより詳細な測定が可能です。
このように、BMIと体脂肪率の大きな違いは、測定方法の種類とその重要性です。
