エンデュランスとは

持久力とは、苦難やストレス、苦痛のレベルなどに耐え続ける能力のことです。

言い換えれば、運動やその他の困難な活動を長時間継続するための身体能力のことです。

自転車、水泳、ボート、持久走など、長時間に及ぶスポーツを行う場合に使用する。

Main Difference - Endurance vs Stamina

さらに、持久力は、有酸素運動能力、エネルギーシステムの効率、乳酸閾値、筋力、パワー、筋持久力などの生理学的要因に影響されます。

実際、筋持久力と心肺持久力の2つの要素で構成されている。

心肺持久力とは、心臓と肺が体に酸素を供給する能力であり、筋持久力とは、筋肉が疲れることなく連続的に働く能力です。

トライアスロン活動を行うことと、軽い重量を最大反復数で持ち上げることは、持久力を高めるための2つの方法です。

スタミナとは

スタミナとは、肉体的または精神的な努力を長時間持続させる能力のことです。

スタミナを高めると、活動中のストレスや不快感に耐えることができます。

疲労や倦怠感を軽減することができます。

また、体力や気力も湧いてきます。

通常、人々がスタミナについて語るとき、それは疲れることなく活動を行う能力のことを指しています。

ですから、スタミナは疲労や消耗の反対語であると考えることができます。

活動をしているときの元気な感じと表現することもできます。

スタミナがあれば、日々の活動をより高いレベルで、より少ないエネルギーで行うことができるのです。

スタミナは、蓄積されたエネルギーを分解し、筋肉に送り込む能力から生まれます。

これが、今行っている運動の原動力となります。

私たちはこれを “筋持久力 “とも呼んでいます。

スタミナをつけるには、いくつかの方法があります。

コンスタントな運動は、スタミナをつけるのに役立つ主な方法です。

また、ヨガや瞑想もスタミナをつけ、ストレスに対処する能力を高めるのに役立ちます。

持久力とは、長時間にわたって自分の力を発揮し、活動し続ける能力のことであり、スタミナとは、長時間にわたって肉体的または精神的な努力を持続する能力のことである。

持久力には筋持久力と心肺持久力の両方が含まれ、スタミナには筋持久力のみが含まれます。

持久力が高いと、つらい運動も長く続けられる感じがするが、スタミナがあると、活動中も元気な感じがする。

持久力とは、長時間にわたって自分の力を発揮し、活動し続けることができる能力であり、スタミナとは、肉体的または精神的な努力を長時間持続する能力です。

持久力とスタミナの大きな違いは、持久力が筋持久力と心肺持久力の両方を含むのに対し、スタミナは筋持久力のみを含む点です。