タラ肝油と魚油の大きな違いは、タラ肝油はビタミンAやDを多く含むのに対し、魚油の種類によってはビタミンAやDをあまり含まないものがあることです。
タラ肝油と魚油は、それぞれ異なる魚から採れる健康食品です。
ただし、タラ肝油は魚油の中でも特殊なものであることに注意が必要です。
これらのオイルはどちらもオメガ3系脂肪酸を多く含ん でいます。
オメガ3系脂肪酸は人間の体内で生成することができませんが、これらの酸は多くの健康効果を持ち、さまざまな病気を予防します。
エイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）は、タラ肝油と魚油に存在する2種類のオメガ3系脂肪酸です。
主な対象分野
1. タラ肝油とは
– 定義、特徴
2. フィッシュオイルとは
– 定義、特徴
3. タラ肝油とフィッシュオイルの類似点とは？
– 共通点の概要
4. コッドレバーオイルとフィッシュオイルの違いとは
– 主な違いの比較
タラの肝油とは
タラ肝油は、その名の通り、タラ科の魚の肝臓から得られる油のことです。
大西洋のタラは、私たちがタラ肝油を作るために使用する最も一般的なタラです。
タラ肝油のサプリメントは、カプセルや錠剤、液体で提供されています。
タラ肝油は、エイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）を多く含んでいます。
また、ビタミンAやDも豊富に含まれています。
そのため、炎症を抑える、骨の健康を改善する、心臓病のリスクを減らす、不安やうつの症状を改善するなど、多くの健康効果が期待できます。
小さじ1～2杯のタラ肝油は、あなたの食生活をより健康的なものにします。
フィッシュオイルとは
フィッシュオイルとは、魚から抽出される油のことです。
この油は通常、マグロ、ニシン、アンチョビ、サバ、サーモンなどの脂肪分の多い魚の身から抽出されます。
タラ肝油と同様に、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
魚を十分に食べられない人は、魚油のサプリメントでオメガ3系脂肪酸を摂取するのがよいでしょう。
魚油の約30％にオメガ3が含まれ、残りの70％は他の脂肪を含んでいます。
しかし、DHAとEPAは体内で生理的な効果を発揮することが知られているため、魚油のサプリメントは万人に合うかもしれません。
しかし、DHAやEPAは体内で生理作用を発揮することが知られており、万人に合うとは限りません。
また、妊娠中の方は、ビタミンAが多く含まれているため、胎児に害を及ぼす可能性がありますので、タラ肝油よりも魚油を使用することをお勧めします。
コッドレバーオイルとフィッシュオイルの類似点
- どちらもオメガ3系脂肪酸を多く含んでいます。
- EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）は、タラ肝油と魚油に含まれる2種類のオメガ-3脂肪酸です。
コッドレバーオイルとフィッシュオイルの違い
定義
肝油はタラの肝臓から得られる油で、魚油はさまざまな種類の魚から抽出される油です。
出典
タラの肝油はタラの肝臓から、魚油はマグロ、ニシン、アンチョビ、サバ、サケなどの脂肪分の多い魚の身から抽出される。
ビタミンA、ビタミンD
タラ肝油はタラコの肝臓から抽出されるため、ビタミンAやDを多く含みますが、すべての種類の魚油がビタミンAやDを多く含むわけではありません。
結論
タラ肝油はタラコの肝臓から得られる油で、魚油はサケ、マグロ、ニシン、サバなどの魚から抽出される油のことです。
タラ肝油と魚油の大きな違いは、タラ肝油はビタミンAやDを多く含むのに対し、魚油の中にはビタミンAやDをあまり含まない種類もあることです。
